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Sofía Navarro es una murciana de 33 años que ha creado “Tu aquí y ahora”,un espacio de pausa para personas a las que les cuesta vivir sin prisa y quieren encontrar un camino y dirección propias para parar, cuidarse desde el autoamor y crecer con más autoconocimiento. Este espacio se facilita a través de experiencias formativas, experienciales y vivenciales tanto online como presenciales, dirigidas a particulares y empresas. Tu aquí y ahora se creó en octubre del 2018, después de un cambio de rumbo en la trayectoria laboral de Sofía, quien inicialmente se formó como Ingeniera de Telecomunicaciones y ejerció como tal durante más de 6 años. Sin embargo, no se sentía realizada y fue recibiendo varios avisos sobre ello, uno de estos avisos fue en su salud, atravesando un trastorno ansioso-depresivo en 2015. Gracias a ello, Sofía se detuvo a mirarse por primera vez desde un lugar amoroso y al mismo tiempo se empezó a enamorar de la vertiente del desarrollo y del crecimiento personal. Empezó a invertir en sí misma en estos ámbitos de autocuidado y autoconocimiento mientras se recuperaba. Se dio cuenta que le apasionaban estos temas y, ya recuperada del trastorno, se formó como Instructora de Mindfulness especializada en gestión del estrés y más tarde como coach profesional. La mayor parte del trabajo en Taya (Tu aquí y ahora) lo desempeña en solitario pero tiene muchísimo apoyo de su pareja y puntualmente de colaboradores externos en otros ámbitos como el marketing, la comunicación o la gestión de proyectos digitales. Asimismo, Sofía participa en proyectos con otros profesionales, como Espacio de Pausa, que es un refugio online de autocuidado con clases y programas temáticos. Su área de especialización es la gestión del estrés, el entrenamiento de la atención plena y las técnicas de inducción a la regulación y relajación interna. A Sofía le encantaría poder dirigirse cada vez más a la salud holística e integrativa. Lo que más a menudo le piden sus clientes es saber cómo parar de hacer y crear tiempo para estar en paz con ellos mismos Los motivos de Sofía para apostar por este ámbito profesional fueron que estos temas le movían y le apasionaban a partes iguales. Las razones que la empujan día a día a mejorar en su empleo se centran en su afán de que su mensaje de vivir más despacio y responsabilizarse de la salud llegue cada vez a más gente.