Detalles del trabajo
necesito una rutina personalizada donde se combine fuerza y cardio.
es para perder peso pero también para hacerlo de una forma correcta, porque he tenido anemia durante 6 meses y ahora que estoy volviendo a hacer deporte quiero hacer las cosas bien. mejorar mi salud.
durante toda mi vida hice deporte (baloncesto) pero cuando entré a la universidad dejé de practicarlo, desde ahí perdí mi forma física y cogí un poco de peso. siempre que he bajado de peso ha sido de una forma poco sana, pero después de la anemia de este año (que me hizo desarrollar bastante ansiedad), necesito un cambio.
además, después de esta anemia no sé controlar mi cuerpo, siento que necesito más tiempo para recuperarme y por lo tanto no sé como entrenar.
cuando dejé el baloncesto seguí haciendo deporte en un gimnasio , pero mi nivel de actividad disminuyó mucho en comparación.
dispongo de un local con cinta de correr, pesas, banquillo, máquina de pesas multiusos y bici estática. aunque lo que quiero es solo la preparación de los entrenamientos, y que me guíe un poco, vaya controlando para ver como voy.