Laura Fernandez

Curso de Boxeo · registrado hace 2 año(s)

Barcelona Barcelona

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- Entrenamientos individuales en deporte de contacto: las clases serán de 1:30h, siempre que el alumno pueda. Los primeros 30 minutos los dedicaremos a calentar, estirar y trabajar el físico. Los siguientes 45 minutos realizaremos técnicas, desplazamientos, esquivas, velocidad y fuerza. Por último, los 15 minutos finales, estiraremos y nos relajaremos. - Entrenamientos grupales de( 4 a 6 personas) realizaremos la misma metodología que en los individuales, trabajando la técnica con el compañero y realizando combate al cuerpo siempre que estén todos de acuerdo. - Defensa personal para mujeres: Actividades específicas (trabajo de suelo, golpeo y lucha). Para otro tipo de actividades: endurecimiento, fitness y pérdida de peso las clases las realizaremos en 1h (saltos, ejercicios con gomas, sentadillas , flexiones, saltos etc) trabajaremos actividades aeróbicas y anaeróbicas. En entrenamientos específicos de resistencia en 30, 40 minutos (sprints, tabata, salto de comba etc). Aprovecharemos el tiempo al máximo, nos divertiremos y lo más importante, notarás resultados y mejoras desde la primera semana.

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